Rudern bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten. Das Spektrum erstreckt sich über alle Altersklassen mit unterschiedlichen sportlichen und gesellschaftlichen Zielen.
Rudern ist für alle geeignet. Es bietet sportlichen Anspruch, Leistungsfähigkeit, Erlebnisaspekte, Erholung, Spaß, Gemeinschaft und vieles mehr. Jeder kann für sich selbst entdecken wie er diese Sportart ausüben möchte.
Der RCN bietet am Samstag, den 12. April 2025 ein Schnupperrudern für Erwachsene an (Ersatztermin bei schlechtem Wetter und/oder Hochwasser am 26.04.25)
Meldet euch gerne bei uns an bis 07. April unter der Mailadresse ruderkurs@rcn-neckarelz.de
Gerne beantworten wir auch eure Fragen.
Persönliche Voraussetzungen:
Voraussetzung für die Teilnahme an einem Ruderkurs ist, dass man sicher im offenen Gewässer schwimmen kann. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass man mit dem Mannschaftsboot kentert, aber da potentiell eine Gefahr besteht ist diese Voraussetzung zwingend notwendig.
Du solltest über eine Grundfitness verfügen. Dazu gehört z.B., dass du mindestens 20 Sekunden im Einbeinstand stehen können und dabei in der Lage bist, eine Kniebeuge zu machen (das brauchst du beim Ein- und Aussteigen aus dem Boot). Wer an chronischen Erkrankungen (z.B. Herzerkrankungen, Diabetes) leidet, sollte mit seinem Arzt absprechen, ob Rudern der geeignete Sport ist. Beim Rudern belastet man seinen Körper zwar nicht stärker als bei anderen verbreiteten Sportarten, jedoch sollte man zur eigenen Sicherheit den Arzt vorher befragen.
Unsere Boote wiegen viel und müssen von der Mannschaft selbst getragen werden. Daher darfst du keine beeinträchtigenden Rückenbeschwerden haben. Im Rudern lernt man nie aus. Auch nach Jahrzehnten findet ein guter Trainer noch immer Verbesserungsmöglichkeiten. Sei daher immer lernbereit, offen für konstruktive Kritik, und sieh darin die Chance zur Weiterentwicklung.
Rudern ist eine Mannschaftssportart. Du solltest teamfähig und pünktlich sein. Der Spaß einer Mannschaftssportart wird dich mitreißen!
Bekleidung:
Zu den Kursen ist geeignete Sportbekleidung mitzubringen. Die Kleidung sollte nicht zu weit sein, da dies beim Rudern nur störend ist. Sweatshirts sollten keine Bauchtaschen haben, da man beim Rudern in den Taschen hängen bleiben wird. Je nach Wetter ist es sehr empfehlenswert, eine Wind-oder Regenjacke, Sonnencreme und Sonnenbrille mit an Bord zu nehmen. Ebenso ist es bei hohen Temperaturen sinnvoll, etwas zu trinken mit ins Boot zu nehmen (bitte nur Plastikflaschen).
Schuhe:
Die Sohlen der Sportschuhe sollten schmal sein, da sie sonst nicht in das Stemmbrett (Halterung für die Füße) der Boote passen. Ungeeignet sind daher herkömmliche Laufschuhe, da dieses oft eine zu breite Sohle an der Ferse haben. Besser geeignet sind einfache Leinenschuhe, da diese besonders schnell wieder trocknen, falls sie einmal nass geworden sind.
Gerne stehen Ihnen unsere Rudertrainer für Fragen zum Rudern zur Verfügung.